Er is altijd wel een reden om te eten. Te denken valt bijvoorbeeld aan:
- Jezelf belonen;
- Onbehaaglijke gevoelens wegeten;
- Vermoeidheid;
- Gewoonte;
- Verveling.
Maar er is ook altijd een reden om niet te eten. Bijvoorbeeld om:
- Je energiek te voelen;
- Een gewicht te hebben wat bij je past;
- Je gevoelens niet meer te onderdrukken, maar te uiten;
- Je gezond te voelen;
- Je eigen kracht te ervaren;
- Je vrij te voelen van schuldgevoelens;
- Je ontspannen en tevreden te voelen;
- Je aandacht op iets te richten wat écht vervult;
- Geld op een andere manier te besteden;
- Je vrij en stralend te voelen.
Wat is jouw reden om niet te vervallen in een eetbui? Schrijf er wekelijks één voor jezelf op voor moeilijke momenten.